近年来，乳胶枕头十分流行，乳胶枕因自然环保透气的特点而倍受广大消费者的青睐，那么乳胶枕一高一低，睡哪边呢?接下来小编就为大家带啦就关于这方面的介绍，供大家参考。

　　一、乳胶枕一高一低，睡哪边

　　1、选择适合自己的一边，但乳胶枕建议选择高的一面。一般来说，高的一面更适合人体颈椎曲度，当然，如果个人平时喜欢枕一些比较矮的枕头，也是可以选择低的一面的。

　　2、靠着乳胶枕头的一边睡觉是使用乳胶枕头正确的睡眠方法。把高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，这样，乳胶枕头就会承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。一般睡高的一侧，不过觉得高的一侧高的话，可以睡低的一侧。

　　二、乳胶枕头多高合适

　　1、乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点;肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。

　　2、习惯仰睡的人，压缩后后脑勺的点和自己拳头高度相等。

　　3、习惯侧卧的人，压缩后侧面面部位置高度和自己拳头一致。

　　4、至于俯卧的人，压缩后脸部位置和自己拳头高度相等。