家里灯不亮插座可能有多种原因，以下是一些常见的解决方法：
1. 检查电源：确保电源开关已打开，配电箱内的断路器没有跳闸。
2. 检查灯泡：尝试更换灯泡，看是否能解决问题。
3. 检查灯座：检查灯座是否有松动、腐蚀或损坏的迹象。
4. 检查电路：使用万用表检查电路是否有断路或短路。
5. 检查插座：
- 检查插座是否有松动、腐蚀或损坏的迹象。
- 尝试插入其他电器，看插座是否正常工作。
6. 检查开关：
- 检查开关是否有松动、损坏或卡住的情况。
- 尝试操作开关，看是否能控制灯的亮灭。
7. 检查电线连接：检查电线连接是否松动或损坏。
8. 寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业电工的帮助。

在进行任何维修或检查之前，请务必确保断开电源，以避免触电危险。