生活离不开吃喝拉撒睡，生活中关于“拉”您理解的对吗？是不是觉得有点恶心？没办法了，为了大家的健康，小编还是要给大家介绍下生活中关于“拉”的常识误区，你们一定要忍住啊……

一、便便不是“多蹲一会”就能出来

排便时间越长，越容易出问题。上厕所（大便）的最佳时间是 3～5 分钟左右，实在上不出来，出去溜达溜达再试试。

书、报纸、手机、平板电脑……就别带进厕所了。

二、便便不一定每天拉才是正常的

要论拉便便的次数，其实每天三次到每周三次都是正常的。

千万不要以为自己两天没拉就是便秘了，开始“排宿便”“清肠毒”。

好便便，最重要是：要规律。只要你一直有比较规律的便便习惯，就不是大问题。

三、拉便便没有最佳时段

食物经过消化后，身体会把剩余残渣排出去，这就是排便。它和排毒没关系，也不是只有早上便便才健康。

无论早上，还是晚上，只要有了便意，那就是排便的“最佳时间”。

四、“宿便”是个伪概念

医学上并没有“宿便”这个说法。便便的形成要持续几十个小时，所有的大便都是至少一天前的，这很正常。

对于健康人来说，没有宿便，也没有所谓的毒素，各种“排肠毒，清宿便”的产品，不要用。