建议开到26摄氏度最为合适。因为人体在休息时免疫力会下降，晚上睡觉如果室温过低的话，容易造成第二天浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重的时候可以会引起，腹泻月经不调等。

夜间使用空调注意事项：

1、保持空气当中的湿润，在空调的出出风口的正前方去放上一条已经用水浸泡过后的毛巾，这样能够去借助空调，它产生的风力均匀的，把空气当中进行加湿用这样的办法比开加湿器效果更加的好。

2、开空调的温度，调整空调的温度千万不要太低，一定要让身体感觉到舒适就可以，大约在26到28摄氏度是最好的。并且，一定要去设定好定时的关机。尽量不要开一宿，像家里面儿有小孩儿要开空调睡觉的话，就应该先把它放到屋子里面，再去开空调，不要先把空调开开，等屋子里面的温度已经特别低的时候，再去把她抱进去。这样的话是很有可能会让小孩儿发生感冒的。

3、不能够让空调的出风头，直接对着人吹。可以让它上下着去吹，或者是左右着去吹，千万不要对准着身体吹，否则的话有可能会造成感冒。

4、一定要在空调的屋子里面盖上被子。最重要的就是要保护好你的肚子，还有背部以免发生着凉。