空调头痛是一种极为普遍的症状，不少人感受到在空调房间里很容易出现头痛或者严重疲劳的情况。这是因为空调中的冷气导致身体过度冷却，从而破坏了身体的热平衡，影响了人的健康。如果您也经常出现这种情况，下面是一些有用的措施：

1. 适度加湿：在空调房间中，很容易出现室内湿度太低的情况。这可以使用加湿器，或者在屋内搁置一些植物，让它们释放的水分增加空气湿度，保持室内湿度在50%左右。

2. 控制温度：尽量将室温控制在24-26摄氏度之间，不要把温度降得太低。同时，可以时不时地开窗通风，调整室内外温度差距，让身体更好地适应环境。

3. 避免大面积吹空调：长时间处在大风面前极容易让人出现头晕、胸闷等症状。建议将温度调节在舒适范围之内，换气能及时，过滤及其精良，降低雾化面积或者挂上净化器更佳。

4. 多喝水：适量补充水分有助于身体的代谢和排毒，减少身体对空调环境的刺激。但要避免过量水分导致肾脏负担过大，适量分几次补水。

5. 减少空调时间：过度空调对身体的危害很大，建议尽可能减少空调时间并增加户外活动，保持一个良好的作息规律。在使用空调的过程中，还应经常保持通风换气。

综上所述，空调头痛虽常见，我们可以从增加湿度、控制温度、降低电量、多喝水、增加户外时间等方面去缓解和调控，使身体更加适应空调环境，不影响我们的正常生活和工作。