随着气温的升高，许多人开始使用空调降温，但常常因为吹空调而导致腰酸痛。这是因为，空调的风量较大，长时间吹空调会导致身体局部受凉，进而出现肌肉酸痛等不适症状。下面，就介绍几种采取措施来减轻或预防空调引起的腰酸痛。

1.穿透气性好的衣服

在使用空调的时候，穿上透气性好的衣服，可以很好的调节身体温度，防止被空调吹伤。

2.合理定位空调出风口

在设定空调出风口时，选择朝下的斜直出风口，不要将直接伸向人体，来减少空调风的直接接触。例如，有的空调可以选择出风方式，可以将风向设定为斜向下吹出，不能直接吹向人体。

3.避免长时间不动

长时间坐在空调下，尤其是不运动，则很容易引起腰酸痛。因此，建议在使用空调过程中，适当地起身走动，或者，在办公室里进行一些简单的活动，如肌肉拉伸、颈椎按摩等，以保持身体的自然活动状态。

4.用热毛巾敷

针对空调引起的腰酸痛，可以使用热毛巾敷，敷热毛巾可以促进局部血液循环，缓解因吹空调导致的肌肉酸痛。行动不便的人也可以选择肢体轻抖活动局部肌肉，促进血液流动，达到类似的效果。

总之，在日常生活中，使用空调是为了让人们的生活变得更加舒适、无忧无虑，但是，如果不注意使用方法，则也可能给身体带来不适，特别是腰酸痛等症状。因此，在使用空调的过程中，一定要注意身体健康，从各种方面尽力呵护身体。