如果你的一加 10 Pro 系统崩溃或频繁重启，你可以尝试以下方法：
1. 强制重启：按住电源键和音量下键几秒钟，直到手机重新启动。
2. 检查软件更新：确保你的手机系统是最新的。
3. 清除缓存：进入设置，找到存储选项，然后清除缓存。
4. 卸载可疑应用：如果你最近安装了新的应用程序，可能是它们导致了问题。尝试卸载最近安装的应用程序。
5. 恢复出厂设置：如果以上方法都无法解决问题，你可以考虑恢复出厂设置。请注意，这将删除你手机上的所有数据，因此请确保提前备份重要数据。
6. 联系一加客服：如果问题仍然存在，你可以联系一加客服寻求帮助。

希望这些方法能够帮助你解决问题。