在 Windows 7 系统中，你可以使用以下方法插入形状：
1. 打开需要插入形状的文档或应用程序，例如 Word、PowerPoint 等。
2. 在菜单栏中选择“插入”选项。
3. 在“插入”选项中，找到“形状”按钮并点击它。
4. 在弹出的形状库中，选择你想要插入的形状。
5. 点击所选形状，然后将其拖动到文档或幻灯片中的适当位置。
6. 你可以通过拖动形状的边缘或角落来调整其大小。
7. 如果需要对形状进行进一步的编辑，例如更改颜色、添加文本等，可以右键单击形状并选择相应的编辑选项。

请注意，具体的操作步骤可能因使用的应用程序而有所不同。上述步骤是一般情况下在 Windows 7 系统中插入形状的常见方法。