在空调房里鼻塞是很常见的问题，可能是由于空调过度干燥或者室内空气中的细菌、病毒造成的。那么，该怎么办才能缓解这个问题呢？

1. 增加室内湿度：空调会让室内环境变得干燥，如果你在空调房里鼻塞，可以尝试增加室内湿度以帮助缓解鼻塞问题。可以将一个湿毛巾或者湿布放在房间里，或者使用加湿器的方法增加空气湿度。

2. 饮用足够的水：饮用足够的水可以让你的鼻液变得水分更充足，从而减轻鼻塞症状。另外，多喝水也有助于排出体内的毒素，增强免疫力。

3. 温水泡脚：冷空气会导致身体循环不畅，影响鼻子的血液循环，加重鼻塞的情况。可以使用温水泡脚的方法，可以刺激血液循环，有助于缓解鼻塞。

4. 使用鼻塞通：鼻塞通是一种可以缓解鼻塞的药物，可以减轻炎症和充血，让鼻腔通畅。但是需要注意，在使用鼻塞通的情况下，不要使用过量或者过于频繁，以免产生药物依赖性。

5. 适当锻炼：适度的锻炼可以增强身体免疫力，有助于排出身体中的毒素。但是，在做运动的时候，也要注意适度，避免过度运动导致身体产生负担，加重鼻塞症状。

在空调房里鼻塞是一种常见的症状，但是通过上述的方法可以有效缓解。除了上述措施，也需要注意室内通风，保持室内环境清新，保持良好的生活习惯，避免感冒等问题的发生。如果鼻塞状况比较严重，可以考虑去医院检查，寻求医生的帮助。