如果你的 Redmi Note 11T Pro 手机发热严重，可以尝试以下方法来解决：
1. 清理后台程序：关闭不必要的后台应用程序，以减少 CPU 的负担。
2. 避免高温环境：尽量避免在高温环境下使用手机，如阳光直射下或闷热的车内。
3. 减少游戏时间：长时间玩游戏会导致手机发热，适当控制游戏时间。
4. 关闭不必要的功能：如蓝牙、GPS 等，这些功能在不使用时会消耗电量并产生热量。
5. 更新系统：确保手机系统是最新的，以修复可能存在的发热问题。
6. 检查应用程序：某些应用程序可能会导致手机发热，尝试卸载或更新这些应用程序。
7. 避免充电时使用手机：充电时手机会发热，尽量避免在充电时使用手机。
8. 重启手机：有时重启手机可以解决一些临时性的问题。
9. 恢复出厂设置：如果问题仍然存在，可以尝试恢复出厂设置，但请注意备份重要数据。
10. 联系售后服务：如果以上方法都无法解决问题，建议联系 Redmi 售后服务中心进行检修。

此外，你还可以注意以下几点来预防手机发热：
1. 避免过度使用手机。
2. 不要同时运行过多的应用程序。
3. 定期清理手机内存和缓存。
4. 注意手机的散热，避免将手机放在柔软的物体上，如床上或沙发上。
5. 使用原装充电器和数据线进行充电。